Trening Regulacji Emocji
Emocje dziecka. Emocje rodziców. Spokojniejszy dom.
Bezpłatne interaktywne ćwiczenia dla dzieci 11–14 lat i ich rodziców.
Bezpłatnie. Bez rejestracji. Bez oceniania.
Od czego chcesz zacząć?
Strefa rodzica
Twoje dziecko wybucha złością, zamyka się w sobie albo przeżywa wszystko bardzo intensywnie?
Nie zawsze łatwo zrozumieć, co kryje się za reakcją dziecka. Sprawdź w krótkich historiach, jak możesz wspierać je w radzeniu sobie z trudnymi emocjami.
- W szkole było za dużoDziecko wraca po wymagającym dniu. Potrzebuje czegoś innego niż kolejnych pytań.Dowiesz się, jak rozpoznać przeciążenie i kiedy lepiej odłożyć rozmowę.
- Jedna uwaga i wybuchJedna krytyczna uwaga uruchamia bardzo surową ocenę samego siebie.Dowiesz się, jak pomóc dziecku oddzielić fakt od surowej oceny siebie.
- Nie odpisali miRozmowa znajomych toczy się bez dziecka. Pojawiają się bolesne przypuszczenia.Dowiesz się, jak wspierać dziecko, gdy czuje się pominięte przez rówieśników.
Chcesz od razu poznać ofertę? Zobacz indywidualne warsztaty regulacji emocji
Strefa młodzieży — 11–14 lat
Czasem czujesz za dużo. Czasem nie wiesz nawet, co czujesz.
Nie musisz od razu znać odpowiedzi. Wybierz trening i ćwicz we własnym tempie.
- Trening 01Kiedy wszystkiego jest za dużoDowiedz się, jak rozpoznawać przeciążenie i szukać sposobów na odzyskanie spokoju.
- Trening 02Jedna uwaga nie definiuje mnieSprawdź, dlaczego jedna opinia nie mówi wszystkiego o Tobie.
- Trening 03Jedna sytuacja, wiele emocjiNaucz się odróżniać to, co wiesz, od tego, co tylko przypuszczasz.
Czym jest Trening Regulacji Emocji?
Trening Regulacji Emocji to podejście, w którym dziecko uczy się rozpoznawać emocje, zauważać sygnały z ciała i wybierać sposób reagowania.
Ta aplikacja pozwala bezpłatnie spróbować pierwszych ćwiczeń. Nie jest diagnozą ani terapią.
Dla rodziców
Indywidualne warsztaty regulacji emocji z Agatą Tanecką
Najpierw poznajemy potrzeby Twojego dziecka. Potem wspólnie ustalamy plan działania. Start w 2027 roku.
Dla dzieci 11–14 lat. Szczegóły i lista oczekujących są na stronie warsztatów.
Zobacz warsztaty